Köredzés
KÖREDZÉS
A köredzés sokoldalúságának és hatékonyságának köszönhetően egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte.
A köredzés a kezdetekben az élsportolók edzésmódszere volt az alapozó, kondíció növelő időszakban. Maga a köredzés elnevezés onnan ered, hogy a gyakorlatokat, mint állomásokat körben helyezték el, ahol meghatározott ideig és sorrendben hajtották végre a feladatokat, pihenő nélkül haladtak körbe. Ez a fajta edzésmódszer nagyon időtakarékosnak bizonyult. A köredzést eltérő kondíciójú emberek is végezhetik egyszerre, akár csupán saját testsúllyal, de eszközök segítségével növelhető az intenzitás is.
Lényege az izomépítés, mellyel az anyagcserét növeljük, és a magas intenzitáson végzett gyakorlatok mind-mind segítenek a zsírégetésben, fogyásban és alakformálásban. A köredzés a magas intenzitású aerobic és az állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melyet könnyű követni, kiváló edzést nyújt és melynek célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. Egyetlen „kör” edzés az összes előírt gyakorlat elvégzését jelenti; a lényege az, hogy amint végeztünk egy körrel, újra elkezdjük az elejétől ugyanazokat a gyakorlatokat, és elvégzünk még egy kört. Az edzés során nagyon kevés pihenő van a gyakorlatok között, gyakran egy gyors mozdulattal át is térünk a következőre. Azok, akik ki szeretnék próbálni a köredzést Kaposváron látogassák meg a Cross Training Centert.