Body Pump

Talán az egyik leghatásosabb és legdurvább zsírégető edzés a Body Pump, s ha valaki rövid idő alatt szeretne látványos fogyást elérni, s nem retten meg a kemény munkától, akkor ez az a sport, amit keresel.

A Body Pump az egyik leghatásosabb zsírégető módszer, ha valaki látványos fogyást akar elérni rövid idő alatt és nem retten meg a kemény edzéstől sem. Az aerobik és a súlyzós edzések határán mozgó, kivételesen eredményes edzésformát szakemberek, természetgyógyászok, testépítők és nemzetközi fitneszprezenterek fejlesztették ki Németországban. A súlyzós Body Pump edzéseket a cross... felvette órarendjébe, hiszen a tapasztalatok azt mutatják, hogy a mozgásforma intenzitása és eredményessége messze megelőzi más edzésekét. Hatékonysága abban rejlik, hogy az edzés utóégető hatással bír,

vagyis a szervezet nemcsak az edzés során, de utána 24 órával is küzdeni fog a zsírsejtekkel, ugyanis az izmok regenerálódás közben folytatják a kalóriák égetését.

A mozgásforma másik nagy előnye az egyedül végigizzadt kondizással szemben, hogy ugyanezt csoportosan lehet végezni, megspékelve jobbnál jobb zenékkel. A zenék ritmusa azonban lassabb egy egyszerű aerobik-óráéhoz képest, ami a mozdulatok helyes kivitelezésének lehetőségét is biztosítja. A csoportos edzés során a résztvevők egy hosszú súlyzórúdra pakolják fel a súlyzótárcsákat. Természetesen személyre szabottan állapítják meg a súlyok nehézségét – a Body Pump órán az edző egy személyi edzőhöz hasonlóan minden egyes vendéggel külön-külön is foglalkozik. A súlyzórúd könnyű, csak két kilót nyom, így a bátortalan, korábban nem sportoló vendégek is bemerészkedhetnek a kaposvári Cross Training Centerbe.