FitBox

A boksz alapjai

A pusztakezes harc több ezer éves történetre tekint vissza, de a modern box alapjait kb. 200 éve Angliában rakták le. A Fitbox egy a boksz mozdulataira alapozó, nem agresszív fitness edzésmódszer. Billy Blanks, "U.S. Boy", egy hétszeres karate (Fatkiller Fitbox Kwon Do) világbajnok, a Fatkiller Fitbox Bo-t mint fitness-sportot, a 1989-ben indította útjára. Azóta a világon mindenütt elterjedtek a hasonló műfajok, s ennek egyik válfaja a Fitbox is. A Fit Bokszedzéseken nincs küzdelem, nem ütnek meg, az egyetlen ellenfél, akit le kell győznöd Te magad vagy.

Stresszoldás felsőfokon

A fitbox az egész testet megdolgoztató edzéstípus. Több kalóriát égetsz el vele, mint ha monoton gépekkel edzést végeznél, s nemcsak az állóképességedet javítod, de az ügyességedet és a gyorsaságodat is. A fitbox edzések szálkásítanak, zsírt égetnek, javítják az izomtónust és a kardiovaszkuláris teljesítményt. A zsák elleni küzdelem, pedig remekül levezeti a hétköznapokban felgyülemlett stresszt és agressziót. Akik ezt a fajta edzésmódszert választják mindent megkapnak egyszerre: zene, motiváció, kondizás, szórakozás és mentális feltöltődés.

A fitbox gyakorlatok és kombinációk száma végtelen, senki sem unatkozik. Kaposváron a cross.... egy ütősebb FitBox foglalkozáson akár 800 kalóriát is elégethetsz. Az órák mindig jó hangulatban telnek, kortól és nemtől függetlenül bárki belevághat, aki pedig ügyetlenebbnek érzi magát bátran vágjon bele, hiszen remekül fejleszti a koordinációs készséget is.

Ez az intenzív edzésforma, a ritmust adó zenéje, ami olykor a 185 BPM is elérheti, javítja az aerob és anaerob keringést, erősíti és rugalmassá teszi az izomszöveteket és sokoldalúságánál fogva megdolgoztatja a nem aktív izmokat is. Fejleszti a mozgáskoordinációt, az egyensúlyérzéket, a reflexeket és a gyorsaságot. Kortól és nemtől függetlenül mindenki elkezdheti és csinálhatja. Azok se féljenek eljönni, akik idegenkednek a koreografált mozgástól, vagy nem tartják magukat túl ügyesnek a sportok terén. A mozgáskészség hamar kialakul, az órák légköre baráti, jó hangulatú, senkinek nincs miért szégyelni magát. Ez a fajta sportág az egész világon fantasztikus népszerűségnek örvendő, ezért nem csoda, hogy a fitbox Kaposváron is elérhető a Cross Training Centerben.